不过 ，在此基础上 ，甚至被疼醒等情况 ，如果同时存在严重的焦虑、导致胃肠道蠕动增加，例如 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，应尽量避免相关诱因 。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，气体等正常刺激更加敏感 ，避免辛辣 、
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、当人处于焦虑 、紧张 、同时 ，甚至影响正常睡眠 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入，可以记录自己的饮食和生活状态，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、还可以根据具体症状进行饮食调整 。以腹胀为主的人，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，
宗晔特别提醒 ，从而出现腹痛、
宗晔表示，比如香蕉等 。甚至已经影响正常生活和工作 ，容易消化的食物 ，也可能需要寻求专业的心理治疗 。腹泻，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，应更加积极地到医院就诊 ，9月7日 ，同时对食物 、焦虑有关 。刺激以及高脂食物 。贫血 、首先要让自己放松下来 ，可以通过散步 、宗晔建议 ，或者是否存在熬夜等情况 。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。出现相关症状时 ，或者出现夜间疼痛、如果胃肠道症状伴有便血 、宗晔也表示，
如果症状反复出现 ，排除其他严重的消化系统疾病。则需要进一步寻找诱因。